SOLUCIONES CUARTO 18-5-2020

LENGUA CASTELLANO

Hola aquí teneis las posibles soluciones de la actividad de dia 18-5-2020
1.¿Cuál es la comida más importante del día?
La comida más importante del día es el almuerzo que representa del 30 al 40 % de la cantidad de alimentos diaria.
2. ¿Qué comida debe contener menor cantidad de alimentos?
La comida que debe contener menor cantidad de alimentos es la merienda, porque està entre dos comidas principales.
3. ¿Qué cantidad de energía deben aportarnos los alimentos que tomamos en la cena? ¿Cómo justificarías que sea la segunda comida en importancia del día?
La cantidad de energia de los alimentos de la cena està entre el 25 al 30 % de la cantidad diaria ya que después de la cena pasamos muchas horas sin comer porque dormimos.
4. Crea un menú equilibrado siguiendo el reparto de energía indicado. Si lo necesitas, consulta Internet.
En cada comida del día debe haber los tres grupos de alimentos, es decir carbohidratos (pan, cereales, patatas...), verduras y frutas y proteinas ( carne, pescado, legunbres).
Los alimentos deben ser lo más naturales posibles, es decir poco procesados ni precocinados. Un ejemplo de menú diario sería:
Desayuno: Zumo de naranja, pan y una tortilla.
Almuerzo: Ensalada verde, garbanzos o filete con patatas y una fruta.
Merienda: Un bocadillo de atún y un zumo natural.
Cena: Verdura al vapor, un muslo de pollo y una fruta o yogur. ¡Buen provecho!